HABITOS DE SALUD

Ya sabes la importancia de la prevencion para luchar contra las enfermedades. Pero para conseguir prevenir muchas enfermedades es imprecindible observar una serie de habitos saludable.

LLamamos habitos saludables a todo aquellos que nos ayuda a mantenernos en buena salud y no enfermar.

LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACION

Sin duda uno de los habitos de salud mas importantes en nuestras vidas es mantener una dieta saludable: completa y equilibrada.

Que la dieta sea completa quirere decir que debemos comer alimentos de todos los tipos.

Que la dieta sea equilibrada significa que debemos tomar las cantidadn justa de los alimentos , no mucha cantidad de uno y poca de los demas.

La dieta es tan importante para mantener una buena salud que la tratademos mas detenidamente en la siguiente unidad.

CONDUCTAS SANAS

Recuerda, ademas, que es importante observar una serie de conductas sana: por ejemplo, maticar correctamente los alimentos, practicar deporte, evitar bañarse o realizar ejercicios intensos justo depues de comer...

Tambien es imprecindible la higiene bucal ( despues de cada comida o como minimo tres veces al dia )

CONTROLES MEDICOS.

Las revisiones por parte de los medicos son fundamentales para comprobar que todo va bien.

Especialmente importante es la revision de los ojos para detectar posibles defectos de la vision y corregirlos.

En caso de necesidad, el medico puede tambien recomendarte un analisis de sangre cada cierto tiempo, para controlar muchas de las funciones de tu cuerpo.